الإهداءات
من احلى وطن : قد تدرك مؤخرا ان البدائل اجمل من الاشياء التي تربعت على عرش الأولوية    



نأمل من الاعضاء الكرام عدم توجيه الدعوات لمواقع اخرى كي لا يتم حجب عضويتك كلمة الإدارة

« كيف اترك العصبية | سجل حضورك بكلمه ايجابية لتطوير الذات +4 »

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم منذ 2 أسابيع   #1



الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (09:55 PM)
 المشاركات : 170,831 [ + ]
 التقييم :  422652
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
لوني المفضل : Black

الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
مجموع الأوسمة: 11

افتراضي كيف تقوي تركيزك وذاكرتك



كيف تقوي تركيزك وذاكرتك



تقوية التركيز والذاكرة
يعاني الكثير من كثرة النسيان وتشتّت التفكير، وذلك بسبب ما يتعرّضون له من ضغوطات الحياة اليومية،
وهذه الأمور تعرضهم للكثير من الإحراجات والمشاكل، كما تسبب لهم الأرق والقلق،
ولعل أفضل علاج لقتوية التركيز والذاكرة، هي تناول بعض أنواع المواد الغذائية،
بجانب ممارسة بعض الأنشطة.

أطعمة تقوّي التركيز
هناك مجموعة من الأطعمة إذا داوم عليها الفرد فإنها ستؤثر بشكل ملحوظ في تقوية التركيز:

● الجزر،
أكل صحن من سلطة الجزر، وزيت الزيتون، يعمل على تنشيط عملية التمثيل الضوئي داخل المخ،
وبالتالي يزيد التركيز.
● الأناناس،
يتميّز بغناه بفتامين C والمنغنيز، العنصرين المهمّين لعملية الحفظ لمدة طويلة.
● الأفوكادو،
تناول نصف ثمرة من الأفوكادو يطور في عملية الحفظ القصيرة
بفضل غناه بالأحماض الدهنية المهمة في الحفظ.
● الليمون،
غني بفيامين C، المهم في عملية في زيادة نسبة الانتباه والاستيعاب.
● البصل يساعد المخ في الحصول على كمية أكبر من الأوكسجين،
ذلك هو مفيد للأشخاص الذين يعانون من ضغط شديد، منذ مدّة لا بأس بها.
● الزنجبيل،
يساعد المخ في الحصول على كمية مناسبة من الأوكسجين،
كما أن عناصره تساعد المخ على التفكير العميق والوصول إلى الأفكار المبدعة.
● الكمون،
زيوته الطيارة تعمل على تنبيه الجهاز العصبي للانتباه والتركيز.


أطعمة تقوي الذاكرة
● العسل،
يعدّ العسل بيت الشفاء فهو يشفي من أمراض عديدة منها كثرة النسيان،
وتناوله يجب أن يكون في الصبح بإضافة ملعقة من العسل إلى كأس ماء،
أو يضاف إلى كيلو عسل، زنجبيل مطحون وحبة سوداء ولبان، مقدار كل منهم خمسة وخمسون غرام، ويأكل من هذا المزيج ملعقة كل صباح.
● الفلفل الأبيض،
ويستخدم كأحد التوابل على الطعام وهومفيد جداً في تنشيط الذاكرة.
● تناول واحد وعشرين زبيبة كل صباح، وكذلك عين الجمل والصنوبر.
● شرب كأس من القرفة المحلى بالعسل.
● شرب كأس من الماء المذاب به ملعقة كبيرة من الخميرة،
يحسن من مستوى الذكرة لاحتواء الخميرة على فيتامين B.

نصائح لتقوية الذاكرة
● ذكر الله سبحانه وتعالى يساعد على تقوية الذاكرة والتذكر
لقوله تعالى: "وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ" سورة الكهف.

● مراجعة ما تمّ دراسته بالسابق بشكل مستمر ومتكرّر، كل فترة وأخرى،
فهذا يساعد على حفظ المعلومات وبقائها في الذاكرة، ويجب المداومة على قراءة الكتب.

● الحجامة في الرأس تساعد في تقوية الذاكرة.

● الحفاظ على صحة الجسم مهم جداً في تقوية الذاكرة،
فيجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية، وكذلك النوم لساعات كافية.

 

الموضوع الأصلي : كيف تقوي تركيزك وذاكرتك     -||-     المصدر : منتديات سراب الصيف     -||-     الكاتب : صمت المشاعر


 
 توقيع : صمت المشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
تركيزك, تقود, وذاكرتك, كيف

« كيف اترك العصبية | سجل حضورك بكلمه ايجابية لتطوير الذات +4 »
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
كيف تزيد من تركيزك!! صمت المشاعر [ .. زاوية علم النفس وتطوير الذآت .. ] 4 03-03-2017 07:13 PM
كيف تقوي مناعتك صمت المشاعر [ .. الطـب والدواء .. ] 6 02-19-2017 11:57 AM
السعاده تقوي القلب ][ .. خ ــــــــــــيالي . ﮱ [ .. زاوية علم النفس وتطوير الذآت .. ] 11 05-11-2016 06:38 PM
تقوى الهجر الريم الجفول [ .. YouTube .. ] 8 09-15-2014 05:48 AM
كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟ الريم [ .. زاوية علم النفس وتطوير الذآت .. ] 12 07-21-2014 07:40 AM


الساعة الآن 02:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
mll