الإهداءات
من مودتي : لا تنتظر من الآخرين كرماً حين تكون بخيلاً . ولا لطفاً حين تكون وقحاً . ولا صدقاً حين تكون منافقاً . باختصار لا تنتظر منهم ما لا تجده فيك !    



نأمل من الاعضاء الكرام عدم توجيه الدعوات لمواقع اخرى كي لا يتم حجب عضويتك كلمة الإدارة

« سجل حضورك بنصيحه طبيه | الاكل المناسب لمرضى القولون العصبي... »

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم منذ 3 أسابيع   #1



الصورة الرمزية قوت القلوب
قوت القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2209
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (09:56 PM)
 المشاركات : 5,794 [ + ]
 التقييم :  76765
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي فوائد "مذهلة" لليمون.. من الشم حتى الأكل



يحتوي الليمون على عناصر غذائية عدة، فبالإضافة إلى قدرته على تعزيز النمو البدني، لاحظ باحثون في جامعة ولاية أوهايو أن مجرد شم الليمون كفيل بتحسين المزاج.

وعلى الرغم من أن هذه خاصية مهمة، فإن الفوائد المختلفة لليمون تنشأ عموما من استهلاكه بشكل مباشر، من خلال إضافته إلى السلطات أو الطبيخ أو شربه عصيرا.

ويمكن تلخيص فوائد الليمون، الذي يعتبره البعض فاكهة، في 4 أمور، وفق ما ذكر موقع "هيلثي إيتينغ" المختص في الغذاء الصحي.

ألياف عالية

يعد الليمون أحد المكونات الهامة لإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي دون التأثير بشكل كبير على السعرات الحرارية اليومية. ويوفر كوب واحد صغير من الليمون حوالي 6 غرامات من الألياف.

ويحتوي الكوب الواحد من الليمون على 0.6 غرام فقط من الدهون و61 سعرة حرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على ضغط دم صحي.

فيتامينات وحديد

يعتبر الليمون من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين c، ويوفر كوب واحد منه حوالي 125 بالمئة من استهلاك الرجل اليومي و150 بالمئة من الاحتياجات اليومية للمرأة.

بالإضافة إلى خواصه المضادة للأكسدة وأدواره في نمو وإصلاح الأنسجة الجسدية، فإن فيتامين c مهم لقدرته على زيادة امتصاص مصادر الحديد غير الحيوانية.

حمض الستريك

يرجع المذاق اللاذع لليمون إلى ما يحتويه من مستويات عالية من حامض الستريك، والذي يمثل حوالي 5 في المئة منه. ويعمل حامض الستريك جنبا إلى جنب مع فيتامين c، ليمح الجسم قدرة إضافية على امتصاص مصادر الحديد النباتية.

ويعزز حامض الستريك قدرة فيتامين c على إزالة جذور الخلايا الضارة في الجسم، كما يساعد في تكسير رواسب الكالسيوم في الكليتين.

الوقاية من السرطان

من خلال المساعدة في إزالة جذور الخلايا الضارة من الجسم، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون لها خصائص محتملة في الوقاية من السرطان.

وتحتوي قشور الليمون على مركب مضاد للسرطان آخر، يدعى الليمونين. وتساعد هذه المادة في منع سرطان الكبد وكذلك سرطان الرئة. بالإضافة إلى فوائدها في علاج أورام الثدي والبنكرياس.



دمتم سالمين

 

الموضوع الأصلي : فوائد "مذهلة" لليمون.. من الشم حتى الأكل     -||-     المصدر : منتديات سراب الصيف     -||-     الكاتب : قوت القلوب


 
 توقيع : قوت القلوب

ساكون هنا بصمت
اتابع بصمت واكتب بصمت وارد بصمت كنت هكذا وساعود كما كنت وان غبت فاعذروني احبتي واخوتي حفظكم الله ورعاكم


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
"مذهلة", لليمون.., من, الأكل, السم, حتى, فوائد

« سجل حضورك بنصيحه طبيه | الاكل المناسب لمرضى القولون العصبي... »
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
فوائد الليمون - 12 فائده لليمون ][ .. خ ــــــــــــيالي . ﮱ [ .. الطـب والدواء .. ] 6 08-27-2016 04:15 PM
"الشريف" لـ"سبق": الكفة تميل لـ"الأهلي" .. و"النهدي": فوز "الاتحاد" حلم! ✿ मख़मली [ ..الرياضه.. ] 14 02-11-2016 08:38 PM
هل تعلم ما يحدث لجسم الانسان إذا أكل التين والزيتون معاً " مفاجأة مذهلة " دواي شوفتك [ .. الطـب والدواء .. ] 11 09-08-2015 10:18 PM
"الكلاسيكو" يجمع "الشباب" و"الأهلي".. و"الهلال" يسعى لعبور "الخليج" ✿ मख़मली [ ..الرياضه.. ] 8 03-29-2015 10:13 AM
سبعيني يرسم لوحات مذهلة عبر برنامج "إكسل"! ✿ मख़मली [ ..الصور والكاريكتير.. ] 13 03-25-2015 10:48 PM


الساعة الآن 08:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
mll