الإهداءات
من مودتي : كلما أحسنت نيتك ، أحسن الله حالك وكلما تمنيت الخير لغيرك أتاك الخير من حيث لا تحتسب .    


العودة   منتديات سراب الصيف > المنتديات المتخصصه > [ .. الطـب والدواء .. ]

نأمل من الاعضاء الكرام عدم توجيه الدعوات لمواقع اخرى كي لا يتم حجب عضويتك كلمة الإدارة

« أفضل وقت لقياس الوزن | فوائد الصيام الصحية »

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 05-20-2018   #1



الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (09:22 AM)
 المشاركات : 151,726 [ + ]
 التقييم :  419941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
لوني المفضل : Black

الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
مجموع الأوسمة: 11

افتراضي فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة



فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة
-

-
الاستحمام في الماء البارد
يعتبر الاستحمام من أهم العادات اليومية للحفاظ على النظافة الشخصيّة،
ولدرجة حرارة ماء الاستحمام تأثير على الجسم الإنسان، قد يكون إيجابيّاً أو سلبيّاً،
فالاستحمام بالماء الساخن جداً يتسبب في جفاف الجلد، وفتح مساماته بصورة ملحوظة،
في حين أنّ الماء البارد أو الدافئ يشد البشرة لبعض الوقت، كما أنّه يساعد على إغلاق مسامات البشرة، والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة،
-
فوائد الاستحمام في الماء البارد بعد الرياضة
هناك فوائد عديدة للاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة التمارين الرياضية
وهي كما يأتي:

تهدئة العضلات :
استعمال الماء البارد بعد ممارسة التمارين الرياضيّة من شأنه أن يريح عضلات الجسم، ويساعد على استرخائها،
كما أنّ توجيه الماء البارد عليها يخفف من الأوجاع الناتجة عن قسوة بعض التمارين.
--
فقدان الوزن :
التمارين الرياضيّة ليست الوحيدة التي لها القدرة على حرق السعرات الحراريّة،
حيث إنّ الاستحمام في الماء البارد يزيد من معدل الأيض في الجسم بشكل ملحوظ جداً،
ممّا يؤدّي لحرق المزيد من السعرات الحراريّة بعد ممارسة التمارين.
--
دعم الجهاز المناعي
تعرّض خلايا الجسم للماء البارد يحفّز على إفراز واحدة من أهم مضادات الأكسدة التي تدعى الجلوتاثيون،
والتي تلعب دوراً مهمّاً في رفع مستوى المناعة.
--

تنشيط الدورة الدموية:
إذ يحفز الماء البارد وصول الدم لأجهزة الجسم بصورة مستمرّة، ويقوّي القلب، والأوعية الدموية،
كما أنّه يقلل من ضغط الدم، ويفتح الشرايين المغلقة.
--
التقليل من الإجهاد والتعب:
الماء البارد يساعد في التخلص من أعراض الاكتئاب،
وذلك عن طريق تأثر المستقبلات الحسّية في الجلد، وإرسالها لعدد كبير جداً من النبضات الكهربائيّة من نهاية الأعصاب إلى الخلايا الدماغيّة، ممّا يحسّن من المزاج،
كما أنّه يقلل من مستوى حمض اليوريك،
ويزيد من مستوى الجلوتاثيون في الدم، ممّا يعزز شعور الراحة أكثر.
--
زيادة اليقظة :
إنّ أخذ حمّام بارد في ساعات الصباح الأولى يحسّن من عمليّة التنفس،
كما أنه يزيد نسبة الأكسجين في الجسم بشكل عام، ويزيد عدد ضربات القلب،
ويحفز الدم على الاندفاع والوصول لجميع خلايا الجسم، ممّا يمد الجسم بالطاقة والحيويّة اللازمتين.
--

تعزيز الجهاز الليمفاوي:
الجهاز الليمفاوي هو المسؤول عن تنظيف الجسم وتنقيته من فضلات الخلايا،
ويعتبر خط الدفاع الأول ضد الالتهابات غير المحببة،
وعند تعطله فإنّ الجسم يعاني من أمراض عديدة مثل نزلات البرد المتكرّرة، والتهابات المفاصل وما ينتج عنها من أوجاع.
---

أضرار الاستحمام بالماء البارد:
إنّ الاستحمام بالماء البارد في الأجواء الباردة قد يترتب عليه بعض المشاكل كنزلات البرد والإصابة بالحمّى
في حال عدم الحصول على التدفئة بعد الاستحمام على الفور،
لذلك يجب تدفئة الغرفة والحمّام قبل البدء بنصف ساعة على الأقل.















 

الموضوع الأصلي : فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة     -||-     المصدر : منتديات سراب الصيف     -||-     الكاتب : صمت المشاعر


 
 توقيع : صمت المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 05-23-2018   #2



الصورة الرمزية قوت القلوب
قوت القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2209
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:17 PM)
 المشاركات : 4,520 [ + ]
 التقييم :  59783
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
كنت هنا


 
 توقيع : قوت القلوب

ساكون هنا بصمت
اتابع بصمت واكتب بصمت وارد بصمت كنت هكذا وساعود كما كنت وان غبت فاعذروني احبتي واخوتي حفظكم الله ورعاكم


رد مع اقتباس
قديم 05-31-2018   #3



الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (09:22 AM)
 المشاركات : 151,726 [ + ]
 التقييم :  419941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
مجموع الأوسمة: 11

افتراضي رد: فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة



يعافيكي
شكرا لتواجدك الجميل
مرورك اسعدني بالحيل
تحياتي
ودمتي بخير
!!
))


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
الاستحمام, البارد, الرياضة, بالماء, بعد, فوائد

« أفضل وقت لقياس الوزن | فوائد الصيام الصحية »
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
فوائد الفلفل الرومي البارد الجوري [ .. الطـب والدواء .. ] 5 03-29-2017 06:05 AM
فوائد و اضرار الجاكوزي الحار و البارد الجوري [ .. الطـب والدواء .. ] 10 05-12-2016 07:10 AM
الاستحمام بالماء البارد وفوائدة في فصل الشتاء عانيت بسكات [ .. الطـب والدواء .. ] 12 12-24-2015 08:29 PM
فوائد الاستحمام بالماء البارد ✿ मख़मली [ .. نـــواعـــــــمے .. ] 12 07-25-2015 01:51 AM
فوائد الرياضة..النفسية والصحية مخاوي الذيب [ ..الرياضه.. ] 12 05-15-2010 02:11 PM


الساعة الآن 01:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
mll