الإهداءات
من مودتي : كلما أحسنت نيتك ، أحسن الله حالك وكلما تمنيت الخير لغيرك أتاك الخير من حيث لا تحتسب .    



نأمل من الاعضاء الكرام عدم توجيه الدعوات لمواقع اخرى كي لا يتم حجب عضويتك كلمة الإدارة

« ما سبب آلام العضلات | 10 علاجات منزلية لمكافحة التسمم الغذائى »

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 04-24-2018   #1



الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (09:22 AM)
 المشاركات : 151,726 [ + ]
 التقييم :  419941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
لوني المفضل : Black

الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
مجموع الأوسمة: 11

افتراضي 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك



7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك
--
الإمساك يعتبر مشكلة شائعة نسبيا ، حيث يتعرض له حوالى 27 % من البالغين ،
ومن الاعراض المصاحبة للامساك الانتفاخ والغازات ، وكبار السن أكثر تعرضا له ،
وإذا كنت تعانى من الامساك يمكنك التحقق من النظام الغذائى الخاص بك ،
حيث أن هناك الكثير من الاطعمة المسببة للامساك ، ويمكنك تجنب تناول هذه الأطعمة أو التقليل منها ،
وسوف نتحدث فى هذا المقال عن سبعة من أكثر الاطعمة المسببة للامساك ببعض التفصيل .
----
1- من الاطعمة المسببة للامساك الموز غير الناضج :


الموز الناضج يمكن أن يساعد في منع الإمساك ، ولكن الموز غير الناضج له تأثير عكسى فهو من الاطعمة المسببة للامساك ،
وذلك لأن الموز غير الناضج يحتوى على مركبات تمنع تحويل النشا إلى سكريات طبيعية ، والتى هى اسهل بكثير فى الهضم .
ويحتوي الموز غير الناضج أيضا على مركبات يعتقد أنها تقلل من المعدل الذي تمر به الأطعمة عبر القناة الهضمية ،
ومعظم الناس يميلون إلى تناول الموز قبل أن يصل إلى النضوج ،
ولكن إذا كنت ترغب في تخفيف أو تجنب الإمساك ، حاول تناول الموز الناضج بدلا من غير الناضج الذى يسبب الامساك ،
والموز الناضج يكون اصفر تماما وتظهر عليه بعض البقع البنية ، ومن السهل جدا تقشيره .
--------------------
2- من الاطعمة المسسبة للامساك الاطعمة التي تحتوي على الجلوتين :


الجلوتين هو البروتين الموجود في الحبوب مثل القمح والشعير ، وقد يشعر بعض الناس بالإمساك عندما يأكلون الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين ،
وفي معظم البلدان ، ما يقرب من 0.5 - 1% من الناس لديهم مرض الاضطرابات الهضمية ، ولكن الكثير قد لا يكونوا على بينة من ذلك ،
والإمساك المزمن هو أحد الأعراض الشائعة ، ولحسن الحظ ، تجنب الجلوتين يمكن أن يساعد في التخفيف والشفاء من الامساك ،
والجلوتين يمكن أن يسبب ايضا متلازمة القولون العصبى ( إبس ) .
---------
3- من الاطعمة المسسبة للامساك الحبوب المصنعة مثل الارز :


الحبوب المصنعة ومنتجاتها تعتبر من الاطعمة المسببة للامساك ، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة ،
تجعلك أكثر عرضة للاصابة بالامساك ، وذلك لأن الأجزاء الجرثومية من الحبوب تتم إزالتها أثناء التصنيع ،
ويتم إزالة ايضا بعض الألياف ، والمواد الغذائية التي تعمل على تسهيل حركة البراز .
--------------------
4- من الاطعمة المسببة للامساك الحليب :


إن الحليب ومنتجات الالبان من الاطعمة المسببة للامساك ، والرضع والأطفال الصغار هم اكثر عرضة للتعرض للامساك بسبب الحليب ،
وربما يكون ذلك بسبب البروتينات الموجودة فى حليب البقر ،
حيث وجد استعراض أجري على مدى 26 عاما أن بعض الأطفال الذين يعانون من الإمساك المزمن شهدوا تحسنا كبيرا عندما توقفوا عن استهلاك حليب البقر .
ووجد أيضا فى دراسة حديثة ، أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-12 عام ويعانون من الإمساك المزمن عند شرب حليب البقر ،
أن تسعة من 13 طفلا في هذه الدراسة شهدوا قلة الإمساك عندما تم استبدال حليب البقر بحليب الصويا ،
وهناك العديد من التقارير عن تجارب مماثلة في البالغين ،
ومن الجدير بالذكر أن أولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز قد يصابون بالإسهال بدلا من الإمساك بعد استهلاك الألبان .
-----------------------------
5- من الاطعمة المسببة للامساك اللحوم الحمراء :


اللحوم الحمراء من الاطعمة المسببة للامساكللاسباب ،
أولا ، أنها تحتوي على القليل من الألياف التي تساعد على حركة البراز ،
ثانيا ، قد تقلل اللحوم الحمراء أيضا بشكل غير مباشر من إجمالي استهلاك الفرد اليومي من الألياف .
ولذلك إذا كنت تتناول جزء كبير من اللحوم خلال وجبة الطعام ، فإنها تؤدى إلى زيادة خطر الامساك ،
واللحوم الحمراء تحتوي على كميات أعلى من الدهون ، والأطعمة الغنية بالدهون تستغرق وقتا أطول فى الهضم ،
وفي بعض الحالات ، هذا قد يزيد من احتمال الإمساك ،
وقد يستطيع من يعانون من الإمساك من استبدال اللحوم الحمراء في غذائهم ببدائل غنية بالبروتين والألياف مثل الفاصوليا والعدس والبازلاء .
----------------------------------
6- من الاطعمة المسببة للامساك الأطعمة المقلية والوجبات السريعة :


الاطعمة المقلية تعتبر من الاطعمة المسببة للامساك ، وتناول أجزاء كبيرة أو متكررة من الأطعمة المقلية قد يزيد أيضا من خطر الإمساك
، وذلك لأن هذه الأطعمة عالية في الدهون ومنخفضة في الألياف ، ولذلك فهى تسبب إبطاء فى عملية الهضم .
والوجبات السريعة أو الخفيفة ايضا من الاطعمة المسببة للامساك مثل رقائق البطاطس ، والشوكولاته ، والآيس كريم ،
والأطعمة المقلية والسريعة تحتوى على كميات كبيرة من الملح ، والتي يمكن أن تقلل من محتوى الماء من البراز ، وتعمل على تجفيفه ،
وتجعل من الصعب اخراجه من خلال الجسم ،
حيث أنه عندما تأكل الكثير من الملح ، فإن جسمك يمتص الماء من أمعاءك للمساعدة في تعويض الملح الإضافي في مجرى الدم ، مما يسبب الامساك .
---------------------------------------------
7- من الأطعمة المسببة للامساك الكاكا :


الكاكا هي فاكهة شعبية من شرق آسيا ، وهى من الاطعمة المسببة للامساك ،
ويعتقد ان الكاكا تقلل افرازات الامعاء ، وتعمل ايضا على تقليل انقباضات الامعاء ، مما يعمل على تباطؤ حركة الامعاء ،
لهذا السبب، الناس الذين يعانون من الإمساك يجب عليهم تجنب استهلاك الكثير من الكاكا ،
حيث أنها تحتوى ايضا على مركبات تسبب الامساك ، حيث انها تسبب بطء فى عملية الهضم .

 

الموضوع الأصلي : 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك     -||-     المصدر : منتديات سراب الصيف     -||-     الكاتب : صمت المشاعر


 
 توقيع : صمت المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 04-24-2018   #2



الصورة الرمزية قوت القلوب
قوت القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2209
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:17 PM)
 المشاركات : 4,520 [ + ]
 التقييم :  59783
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك



سلمت انامك على الطرح

موضوع جدا قيم

بارك الله في جهودك

ودي وتقديري لك


 
 توقيع : قوت القلوب

ساكون هنا بصمت
اتابع بصمت واكتب بصمت وارد بصمت كنت هكذا وساعود كما كنت وان غبت فاعذروني احبتي واخوتي حفظكم الله ورعاكم


رد مع اقتباس
قديم 05-31-2018   #3



الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (09:22 AM)
 المشاركات : 151,726 [ + ]
 التقييم :  419941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
مجموع الأوسمة: 11

افتراضي رد: 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك



يعافيكي
شكرا لتواجدك الجميل
مرورك اسعدني بالحيل
تحياتي
ودمتي بخير
!!
))


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
للامساك, من, أكثر, المسببة, الاطعمة

« ما سبب آلام العضلات | 10 علاجات منزلية لمكافحة التسمم الغذائى »
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
اهم الاطعمة الغنية بالبروتين ✿ मख़मली [ .. الطـب والدواء .. ] 11 08-27-2016 03:12 PM
سعودي يكتشف مركباً يقتل الخلايا المسببة لسرطان الثدي ✿ मख़मली منتدى اخبار المجتمع والصحف اليوميه 8 03-18-2015 08:38 PM
اختلفنا مين يحب الثاني أكثر .. واتفقنا إنك أكثر وانا أكثر - كولكشن [تجميعي] ذكريات طفله [ .. نـــواعـــــــمے .. ] 29 05-24-2013 07:17 PM
علاج طبيعي للامساك 2014 ، فوائد الكوسة الطبية 2014 ، الاستخدامات العلاجية للكوسة 2014 رَوّζ غَـآليْهَـآ [ .. الطـب والدواء .. ] 9 12-18-2012 04:19 PM
العادات المسببة في إتلاف خلايا المخ كلام كبير [ .. الطـب والدواء .. ] 16 07-04-2011 10:12 AM


الساعة الآن 01:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
mll