الإهداءات
من احلى وطن : الحياة أقصر من أن تهدرها مع أشخاص تبرر لهم أفعالك طيلة الوقت،من يحبك سيرى الخير فيك ومن يبغضك لن تستطيع ارضائه، اجعل رضا الله هو غايتك    



نأمل من الاعضاء الكرام عدم توجيه الدعوات لمواقع اخرى كي لا يتم حجب عضويتك كلمة الإدارة

« ما سبب آلام العضلات | 10 علاجات منزلية لمكافحة التسمم الغذائى »

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 04-24-2018   #1



الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (10:54 PM)
 المشاركات : 173,292 [ + ]
 التقييم :  422776
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
لوني المفضل : Black

الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
مجموع الأوسمة: 11

افتراضي 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك



7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك
--
الإمساك يعتبر مشكلة شائعة نسبيا ، حيث يتعرض له حوالى 27 % من البالغين ،
ومن الاعراض المصاحبة للامساك الانتفاخ والغازات ، وكبار السن أكثر تعرضا له ،
وإذا كنت تعانى من الامساك يمكنك التحقق من النظام الغذائى الخاص بك ،
حيث أن هناك الكثير من الاطعمة المسببة للامساك ، ويمكنك تجنب تناول هذه الأطعمة أو التقليل منها ،
وسوف نتحدث فى هذا المقال عن سبعة من أكثر الاطعمة المسببة للامساك ببعض التفصيل .
----
1- من الاطعمة المسببة للامساك الموز غير الناضج :


الموز الناضج يمكن أن يساعد في منع الإمساك ، ولكن الموز غير الناضج له تأثير عكسى فهو من الاطعمة المسببة للامساك ،
وذلك لأن الموز غير الناضج يحتوى على مركبات تمنع تحويل النشا إلى سكريات طبيعية ، والتى هى اسهل بكثير فى الهضم .
ويحتوي الموز غير الناضج أيضا على مركبات يعتقد أنها تقلل من المعدل الذي تمر به الأطعمة عبر القناة الهضمية ،
ومعظم الناس يميلون إلى تناول الموز قبل أن يصل إلى النضوج ،
ولكن إذا كنت ترغب في تخفيف أو تجنب الإمساك ، حاول تناول الموز الناضج بدلا من غير الناضج الذى يسبب الامساك ،
والموز الناضج يكون اصفر تماما وتظهر عليه بعض البقع البنية ، ومن السهل جدا تقشيره .
--------------------
2- من الاطعمة المسسبة للامساك الاطعمة التي تحتوي على الجلوتين :


الجلوتين هو البروتين الموجود في الحبوب مثل القمح والشعير ، وقد يشعر بعض الناس بالإمساك عندما يأكلون الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين ،
وفي معظم البلدان ، ما يقرب من 0.5 - 1% من الناس لديهم مرض الاضطرابات الهضمية ، ولكن الكثير قد لا يكونوا على بينة من ذلك ،
والإمساك المزمن هو أحد الأعراض الشائعة ، ولحسن الحظ ، تجنب الجلوتين يمكن أن يساعد في التخفيف والشفاء من الامساك ،
والجلوتين يمكن أن يسبب ايضا متلازمة القولون العصبى ( إبس ) .
---------
3- من الاطعمة المسسبة للامساك الحبوب المصنعة مثل الارز :


الحبوب المصنعة ومنتجاتها تعتبر من الاطعمة المسببة للامساك ، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة ،
تجعلك أكثر عرضة للاصابة بالامساك ، وذلك لأن الأجزاء الجرثومية من الحبوب تتم إزالتها أثناء التصنيع ،
ويتم إزالة ايضا بعض الألياف ، والمواد الغذائية التي تعمل على تسهيل حركة البراز .
--------------------
4- من الاطعمة المسببة للامساك الحليب :


إن الحليب ومنتجات الالبان من الاطعمة المسببة للامساك ، والرضع والأطفال الصغار هم اكثر عرضة للتعرض للامساك بسبب الحليب ،
وربما يكون ذلك بسبب البروتينات الموجودة فى حليب البقر ،
حيث وجد استعراض أجري على مدى 26 عاما أن بعض الأطفال الذين يعانون من الإمساك المزمن شهدوا تحسنا كبيرا عندما توقفوا عن استهلاك حليب البقر .
ووجد أيضا فى دراسة حديثة ، أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-12 عام ويعانون من الإمساك المزمن عند شرب حليب البقر ،
أن تسعة من 13 طفلا في هذه الدراسة شهدوا قلة الإمساك عندما تم استبدال حليب البقر بحليب الصويا ،
وهناك العديد من التقارير عن تجارب مماثلة في البالغين ،
ومن الجدير بالذكر أن أولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز قد يصابون بالإسهال بدلا من الإمساك بعد استهلاك الألبان .
-----------------------------
5- من الاطعمة المسببة للامساك اللحوم الحمراء :


اللحوم الحمراء من الاطعمة المسببة للامساكللاسباب ،
أولا ، أنها تحتوي على القليل من الألياف التي تساعد على حركة البراز ،
ثانيا ، قد تقلل اللحوم الحمراء أيضا بشكل غير مباشر من إجمالي استهلاك الفرد اليومي من الألياف .
ولذلك إذا كنت تتناول جزء كبير من اللحوم خلال وجبة الطعام ، فإنها تؤدى إلى زيادة خطر الامساك ،
واللحوم الحمراء تحتوي على كميات أعلى من الدهون ، والأطعمة الغنية بالدهون تستغرق وقتا أطول فى الهضم ،
وفي بعض الحالات ، هذا قد يزيد من احتمال الإمساك ،
وقد يستطيع من يعانون من الإمساك من استبدال اللحوم الحمراء في غذائهم ببدائل غنية بالبروتين والألياف مثل الفاصوليا والعدس والبازلاء .
----------------------------------
6- من الاطعمة المسببة للامساك الأطعمة المقلية والوجبات السريعة :


الاطعمة المقلية تعتبر من الاطعمة المسببة للامساك ، وتناول أجزاء كبيرة أو متكررة من الأطعمة المقلية قد يزيد أيضا من خطر الإمساك
، وذلك لأن هذه الأطعمة عالية في الدهون ومنخفضة في الألياف ، ولذلك فهى تسبب إبطاء فى عملية الهضم .
والوجبات السريعة أو الخفيفة ايضا من الاطعمة المسببة للامساك مثل رقائق البطاطس ، والشوكولاته ، والآيس كريم ،
والأطعمة المقلية والسريعة تحتوى على كميات كبيرة من الملح ، والتي يمكن أن تقلل من محتوى الماء من البراز ، وتعمل على تجفيفه ،
وتجعل من الصعب اخراجه من خلال الجسم ،
حيث أنه عندما تأكل الكثير من الملح ، فإن جسمك يمتص الماء من أمعاءك للمساعدة في تعويض الملح الإضافي في مجرى الدم ، مما يسبب الامساك .
---------------------------------------------
7- من الأطعمة المسببة للامساك الكاكا :


الكاكا هي فاكهة شعبية من شرق آسيا ، وهى من الاطعمة المسببة للامساك ،
ويعتقد ان الكاكا تقلل افرازات الامعاء ، وتعمل ايضا على تقليل انقباضات الامعاء ، مما يعمل على تباطؤ حركة الامعاء ،
لهذا السبب، الناس الذين يعانون من الإمساك يجب عليهم تجنب استهلاك الكثير من الكاكا ،
حيث أنها تحتوى ايضا على مركبات تسبب الامساك ، حيث انها تسبب بطء فى عملية الهضم .

 

الموضوع الأصلي : 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك     -||-     المصدر : منتديات سراب الصيف     -||-     الكاتب : صمت المشاعر


 
 توقيع : صمت المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 04-24-2018   #2



الصورة الرمزية قوت القلوب
قوت القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2209
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (01:26 AM)
 المشاركات : 5,545 [ + ]
 التقييم :  71478
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك



سلمت انامك على الطرح

موضوع جدا قيم

بارك الله في جهودك

ودي وتقديري لك


 
 توقيع : قوت القلوب

ساكون هنا بصمت
اتابع بصمت واكتب بصمت وارد بصمت كنت هكذا وساعود كما كنت وان غبت فاعذروني احبتي واخوتي حفظكم الله ورعاكم


رد مع اقتباس
قديم 05-31-2018   #3



الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (10:54 PM)
 المشاركات : 173,292 [ + ]
 التقييم :  422776
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة
وسام المئويه 100,000 مشاركه 1000 مشاركه في يوم وسام الـ 6000 موضوع وسام الـ 5000 موضوع فرسان الاسبوع بالمواضيع 
مجموع الأوسمة: 11

افتراضي رد: 7 من أكثر الاطعمة المسببة للامساك



يعافيكي
شكرا لتواجدك الجميل
مرورك اسعدني بالحيل
تحياتي
ودمتي بخير
!!
))


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
للامساك, من, أكثر, المسببة, الاطعمة

« ما سبب آلام العضلات | 10 علاجات منزلية لمكافحة التسمم الغذائى »
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
اهم الاطعمة الغنية بالبروتين ✿ मख़मली [ .. الطـب والدواء .. ] 11 08-27-2016 03:12 PM
سعودي يكتشف مركباً يقتل الخلايا المسببة لسرطان الثدي ✿ मख़मली منتدى اخبار المجتمع والصحف اليوميه 8 03-18-2015 08:38 PM
اختلفنا مين يحب الثاني أكثر .. واتفقنا إنك أكثر وانا أكثر - كولكشن [تجميعي] ذكريات طفله [ .. نـــواعـــــــمے .. ] 29 05-24-2013 07:17 PM
علاج طبيعي للامساك 2014 ، فوائد الكوسة الطبية 2014 ، الاستخدامات العلاجية للكوسة 2014 رَوّζ غَـآليْهَـآ [ .. الطـب والدواء .. ] 9 12-18-2012 04:19 PM
العادات المسببة في إتلاف خلايا المخ كلام كبير [ .. الطـب والدواء .. ] 16 07-04-2011 10:12 AM


الساعة الآن 03:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
mll